Tipy pro alergiky
1. Převlékejte se
Alergeny z pylu, zvířecích lupů, spor plísní a prachových roztočů se mohou zachytit na těle, oblečení a ve vlasech. Abyste tento kontakt omezili, po příchodu dovnitř se vyzujte, převlékněte a umyjte si ruce i obličej. A pokud alergiemi trpí vaše děti, dbejte na to, aby to dělaly i ony.
2. Večer se sprchujte
Sprchování večer před spaním může zabránit tomu, abyste si do postele přinesli alergeny zachycené ve vlasech a na pokožce. Pokud je alergikem vaše dítě, večerní koupel mu pomůže.
3. Důkladně uklízejte
Prachu se nelze zbavit. Pokud si však během dne najdete 10 minut na jeho otření a vysání, předejdete jeho hromadění. Používejte mokrou houbu nebo mop (suchý hadr může alergeny rozvířit) a vysavač s HEPA filtrem nebo dvojitým sáčkem. Pokud jste alergik, pověřte těmito každodenními úkoly jiného člena rodiny. Případně při úklidu používejte masku proti prachu a rukavice, abyste omezili kontakt s alergeny ze zvířecích lupů a prachových roztočů.
4. Alergeny vyperte
Aby se vám v ložním prádle nehromadilo mnoho alergenů, každý týden je perte v horké vodě (nejméně 50 °C). 1 Postupujte podle pokynů výrobce a v případě potřeby prádlo čistěte chemicky.
5. Sledujte vlhkost
Prachovým roztočům a plísním se daří v teplém a vlhkém prostředí. Můžete si zakoupit vlhkoměr (na sledování vlhkosti), kterým si změříte vlhkost v domácnosti. 1 Když její hodnota překročí 50 %, zapněte odvětrávání nebo vyvětrejte.
6. Mějte po ruce léky na alergii
Samozřejmě, preventivní opatření ne vždy stačí. Proto mějte vždy po ruce své léky na alergii. Pokud začnete smrkat nebo kýchat, budete moci lék užít a znovu si vychutnávat den.
Zdroj:
1. https://www.claritin.com/8-daily-weekly-allergy-hacks
